スマホ片手にランニング

作成日： 2012年1月28日
更新日：（なし）

健康とダイエット

健康とダイエットのためにランニングを始めました。まずの健康ですが、中性脂肪とLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の値が危なくなってきました。昨年の健康診断では中性脂肪が正常値30～149mg/dlのところを102mg/dl、LDLコレステロールが正常値140mg/dl以下のところを144mg/dlでした。 LDLコレステロールが140mg/dlを超えると脂質異常症と診断されるそうで、実際、健康診断の所見に脂質異常症と書かれています。

次にダイエットですが、ウエストと太もも回りのサイズが限界です。いよいよウエストのボタンが留められなくなる一歩手前です。ここでちゃんと痩せられないとおデブのためにスーツを買い直しです。そんなことにお金を使いたくはありません。

ランニングとadidas micoach

そんな感じで、スマートフォン購入をきっかけに走り始めました。 NIKE + iPodやSportyPalといった運動アプリの存在は知っていたので、スマホを買ったら使ってみようと考えていました。

運動アプリは有名どころのSportyPalを使う予定でしたが、土壇場でadidasが無料で提供しているadidas micoachを選びました。 micoachにした理由は日本語対応が優れていたためです。 SportyPalとmicoachのどちらも走っている最中に「あと何分」や「ペースを上げろ」としゃべってくれる機能があるのですが、SportyPalは英語なのだそうです。 micoachは日本語対応していて、走っている時にはこの音声機能がかなり役立っています。以下はmicoachでできる主な機能です。

トレーニング・プランの作成（Web）と実行（スマホ）
GPSを使った走行記録（時間、速さ、距離、高度、ルート）
ランニング中のペース配分や途中経過のおしゃべり（日本語）
Webで走行記録の参照

micoachではこの手の運動アプリができることは全てできます。中でもやっぱり面白いのは自分が走った道をGoogleマップに重ねて見せてくれる機能です。このような機能はGPSを使えるスマホのアプリだからこそできることで、万歩計と一線を画すところです。

あと、micoachの良いところとして、心拍数を測定するadidasブランドのオプション製品が用意されています。 SportyPalなどではアプリを作った会社とは別会社が販売していたりするので上手く接続できるか心配なのですが、micoachではどちらもadidasが提供しているので安心です。私はまだ持っていませんが、走り慣れてきたら買ってみたいです。

冬場のランニング・ウェア

話は変わってランニング・ウェアについてです。冬場は寒いので、夏場のようにTシャツと半パンという訳にはいきません。素人ランナーなりに落着いたところを紹介します。

上着・・・g.u.のフリース（980円）
パンツ・・・g.u.のスポーツ・パンツ（580円）
手袋・・・アシックスのランニンググローブ XXG112（2,290円）
ひざサポーター・・・Muellerのコンパクトニーサポート 55677（1,790円）
スポーツ・レギンス・・・PatagoniaのCapilene 1 Silkweight Bottoms（5,565円）

上着のg.u.のフリースは980円だけあって生地が薄くてペラペラです。そこがランニング・ウェアとしてはちょうど良くて、走り出すと汗が出てくるだけの保温力はあるものの洗濯しても良く乾きます。パンツも良く乾く化繊のものが良いです。次に、冬場に走って分かったのがランニング中の手の冷たさです。我慢できない冷たさではありませんが、どうも気が散って集中できないので手袋を買いました。着けたままでもスマホを触れるように指先に帯電繊維が付いたものです。

冬場は寒さのためか夏場よりひざが痛くなり易いです。夏は1時間走っても何ともなかったのに、冬は40分ほどでひざに違和感を感じることがあります。ダメ元でサポーターを買ってみたのですが、これが大当たりでひざが痛くならなくなりました。購入したのはMuellerの55677というモデルですが、メーカーの位置付けでは日常軽作業用のモデルでスポーツ用ではないそうです。しかし、素人ランナー（10kmを1時間強）の私には55677でも十分に用を足しています。走っている最中にズレたり外れたりすることはありません。

最後のスポーツ・レギンスですが、これは別件で買ったものを引っ張り出してきました。これも寒さ対策で、1枚履いていると体感温度が違いますし、汗をかいてもベトベトしません。薄さ1mmにも満たないペラペラの生地ですが大変優れものです。他のスポーツにも使えるので、1枚持っておいて損はありません。

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2012年1月28日	新規作成